10-03-30, 17:28
Jag kämpade min tid, men nu får det vara nog, jag klarade inte av att sluta röka den är gången. Motivationen försvann före medicinerna tog slut och jag började få så dåligt samvete för varje cigarett jag rökte, så jag bestämde mig för att ta en paus i försökandet. Ironiskt värre är ju att det sista jag gjorde som hjälp var att köpa varsin "Sluta röka"-spargris åt mig och min syster, de står där på min mikrovågsugn opåbörjade båda två sedan en månad tillbaka. Jag tar upp kampen igen senare iår. Jag förlorade kanske slaget den här gången, men kriget är inte över för det!
Hårt
10-01-21, 09:39
Jag har upplevt att det är mycket svårt att vara orökt de senaste dagarna. Svårare än nånsin.
Pånytt
10-01-17, 21:17
Jag rökte några stycken rulltobak efter att jag varit på nyårsrevyn ikväll. Projekt sluta röka tar inte slut för det.
Fyra dygn
10-01-16, 00:12
Hela fyra hela dygn utan cigaretter nu och före det så rökte jag bara en om dagen i tre dagar. Nu känns det som om jag fått en bra start igen.
Världens sämsta på att sluta röka?
10-01-08, 17:10
Då min närmsta släkt med bihang samlades i jultiden fick jag och min syster väldigt hård kritik, på bred och ärlig Terjärv-dialekt dessutom. "Ni ä noo väädens rokoast ti sluut ti röik, ni tvåå!" Syrran har kämpat av och an i många år och jag har börjat röka igen efter att ha haft två längre pauser och nu har jag då medicin och allt för att få det att lyckas, men verkar ändå falla i alla gropar.
Idag är jag hemma med mitt sjuka barn och har inga cigaretter, bara lite gammal dammig rulltobak, så det kan bra bli den första helt orökta dagen idag.
Jag är ju som nån värsta heltidspolitiker, nån måste visst bli sjuk för att jag ska lyckas reagera enligt uppgjord plan? Det här året har börjat med bara två eller tre cigaretter/dygn hittills, så jag har åtminstone bevisat för mig själv att jag verkligen försöker vara utan och att jag kan vara utan längre perioder varje dag. Det sporrar mig lite grann att veta att det är min attityd och motivation som tryter och att den med lite sparkar utifrån kan plockas upp igen, nu planerar jag för att hålla minst den här helgen rökfri. Om jag är rökfri ännu på söndag så ska jag nog belöna mig med lite renskav ut frysen, det har jag nog förtjänat isåfall.
Så det får bli ett nyårslöfte då?
09-12-28, 00:55
Jag har inte lyckats med att vara en endaste dag utan cigaretter sedan jag skrev sist. Så jag får väl göra som alla andra, avge ett nyårslöfte.
De allra flesta dagarna har det gått långa stunder utan att jag ens känt suget, jag äter fortfarande Noritren. Snuset har jag inte egentligen rört på ett tag, men det märker jag klart i en ökning av nikotinintag i cigarettformat.
Jag har alltså kvar ett par burkar efter Sverigeresan i början av månaden. (Salmiaksmak på dem, inte FÖR äckligt alltså
De lär ska komma väl till hands i början av nästa år då....
Vidskeplig som sjutton...
09-12-03, 18:48
Ja, det är nu hela tolv dygn sen jag sist rökte, jag vågar nästan inte skriva ut det, för då man talar om trollen osv... Idag skulle jag iofs ha ett ypperligt svepskäl att få ett återfall: Gubben min köpte cigaretter imorse och har rökt några stycken under dagens lopp. Får han, så får jag eller nåt annat lika dumt. Jag slutar röka för min egen och min dotters skull, jhue, men det är tyvärr inte så enkelt att intyga mig själv att jag vill sluta för min egen skull. En bra sak är iallafall att jag inte känt nåt extra större sug efter cigaretter idag, så jag behöver förhoppningsvis inte dra till med svepskälen. Lite synd är det ju att jag sitter här och smider planer för att luras. Inte lura vem som helst heller, utan bara mig själv.
700% mindre cigaretter eller återfall, attityden avgör vilket.
09-11-21, 22:37
Nu skulle jag ha varit en vecka orökt, om jag skulle ha klarat av att hålla fast vid min sluta-röka-datum. Några kvällar har jag rökt efter att ha lagt mitt barn för natten och imorse så rökte jag bort resten av de cigaretter jag hade här hemma. Det var inte riktigt helt och hållet planerat, men såhär i efterhand så känns det nästan som om jag skulle ha planerat det. Vid tre-tiden fick jag klart en forumuppdatering, som varit väldans slö, inte så mycket att göra, men all databashantering tuggade tid. Men jag firade ändå att uppdateringen lyckats och att jag kommit ihåg att göra alla stilmallsändringar, som behövdes. Jag drack ett par Lonkero (jäst alkoholhaltig dryck, finns nog inte i Sverige) och feströkte därmed alla cigaretter som fanns kvar i min ask.
Så den gångna veckan är ett misslyckande med ungefär tolv rökta cigaretter eller en alldeles otrolig minskning på cigarettmängden. Välj själv. Jag var nog ganska besviken på mig själv, som inte kunde hålla fast vid mitt beslut helt och fullt, men besvikelse gör väl inte cigaretterna orökta? Så jag bestämde mig för att vara nöjd med den drastiska avminskningen och ta nya tag för att bli helt rökfri nästa vecka!
I torsdags var jag på läkarbesök angående medicinen (Noritren). Jag berättade att jag har mest problem med muntorrhet och halsbrännan som eskalerat iom muntorrheten. Tant doktorn ordinerade tuggummi. Det var ju skämmigt att jag inte kommit på det själv. Då jag fick fart p¨å salivproduktionen, så återgick iallafall halsbrännan till en uthärdlig nivå. Jag önskar och hoppas att halsbrännan ska upphöra helt, då jag så småningom blir helt nikotinfri, utan att behöva ta medicin för att klara av att vara det.
Fattigmans Nicorette och Champix!
09-11-17, 18:58
Det går väl helt hyfsat. En natt har jag drömt att jag var ute och rökte. Drömmen var så verklig att jag trodde på den ända tills jag lyckades överbevisa mig själv genom att kontrollera att alla de gamla invanda grejer som jag gör iom en rökt cigarett inte uppfylldes. Jag kontrollerade om jag hade cigaretter eller tändare i jackfickan, inga sådana bevis hittades iallafall.
Jag kunde också konstatera att det låg en kasse framför terassdörren, som inte skulle ha varit där om dörren blivit öppnad kvällen innan eller på natten.Mitt påstående från förra veckan om att jag ska sluta vara offer för tobaksindustrin stämmer iofs inte helt. Jag har använt lite torrt gammalt snus, istället för såna där dyra nikotintuggummin, som jag inte har råd med. Ja, så har jag ju medicinen med nortriptylin istället för dyra Champix/Zyban. Man får allt vara lite påhittig om man vill sluta lika lätt som de rika.
Mot ett hälsosammare liv.
09-11-13, 11:01
Häftigt att jag inte är röksugen. Idag ska jag då röka några kvotcigaretter och fr.o.m. imorgon ska detta offer för tobaksindustrin sluta att vara offer och fortsätta sin vandring mot ett bättre liv.
Det blev sex timmar orökt tid ikväll!
09-11-11, 23:15
Det var ju inte alls meningen, det! Men, vad annat kan man då konstatera, 50 mg nortriptylin som dygnsdos i sex dagar fungerade över förväntan. Jag är inte alls lika skrajsen över att sluta helt om bara två dygn längre.
Jag har varit orökt i över tre timmar nu!
09-11-11, 18:30
Dessutom har jag varit vaken den tiden också. ;)
Här sitter jag då, som kidnappad av datorn, suttit ganska länge nu, stigit upp för att fixa barnet mat, ge henne verktygslådan (Hon byggde legosar med hammare, såg och skruvmejslar...) och gå på toan, men inte mer. Undrar just om det är den där manin, som det skrivs om i Noritrens bipacksedel...? Jag brukar vara noggrann med att ta reda på vad det är för några piller jag stoppar i mig, tyvärr så är jag nog lite hypokondrisk också, så då kan man ju gissa resultatet.
Men idag har jag faktiskt svettats och haft mer muntorrhet samt fler hjärtklappningar än på flera dagar och nu så har jag, som rubriken säger, inte rökt på tre timmar och har ingen lust att röka heller. Det är första gången efter att medicineringen började, som jag klart kan säga att jag inte har lust att röka. Jag har kämpat som fan de senaste dagarna. Jag tänkt på tobak hela tiden och eftersom jag ännu inte slutat, så har jag då rökt definitivt mer än mitt beroende egentligen skulle kräva.
Tio procents felmarginal, ok?
09-11-09, 17:15
Det gick åt elva cigaretter igår, så då borde jag ju röka bara nio idag, om jag ska hålla mig vid vad jag bestämde mig för. Hmmss... Kan bli hårt, jag har redan rökt sju stycken och det är många timmar kvar till läggdags... Min preliminära sluta-röka-dag är nu satt till lördag, om lite över fem dygn skulle det vara dags att ge upp cigaretterna alltså.
Jädrans. Jag försöker peppa mig, t.ex. med sanningen "Jag har frivillig pensionsförsäkring, om jag bryr mig om min ekonomi på gamla dagar, så borde jag bry mig ännu mer om min hälsa." Det funkar inte så bra, jag känner mig inte alls redo att ge upp cigaretterna än.
Minska av
09-11-08, 09:51
jag vet inte exakt mängd cigaretter som går åt per dag, men gissar på i snitt 15 styckna. Märket jag rökt, Chesterfield, har under de senaste åren haft flera olika förpackningsstorlekar, så det är lite virrigt.
Jag tänkte att jag fr.o.m. idag, söndag, skulle begränsa antalet cigaretter till tio om dagen. På onsdag eller torsdag ska jag bestämma exakt dag att helt sluta.
Direkt ur bipacksedeln
09-11-07, 20:27
Om du börjar må sämre och har tankar på att skada dig själv Du som är deprimerad och/eller lider av oro/ångest kan ibland ha tankar på att skada dig själv eller begå självmord. Dessa symtom kan förvärras när man börjar använda läkemedel mot depression, eftersom det tar tid innan läkemedel av den här typen har effekt, vanligtvis cirka 2 veckor, ibland längre tid. Dessa tankar kan vara vanliga:
- Om du tidigare har haft tankar på att skada dig själv eller begå självmord.
- Om du är yngre än 25 år. Studier har visat att unga vuxna (yngre än 25 år) med psykisk sjukdom som behandlas med antidepressiva läkemedel har en ökad risk för självmordstankar och tankar på att skada sig själv.
Kontakta snarast läkare eller uppsök sjukhus om du har tankar på att skada dig själv eller begå självmord. Det kan vara till hjälp att berätta för en släkting eller nära vän att du är deprimerad och/eller lider av oro/ångest. Be dem gärna läsa igenom denna bipacksedel. Du kan också be dem att berätta för dig om de tycker att du verkar må sämre eller om de tycker att ditt beteende förändras. Maniska episoder Somliga manisk-depressiva patienter kan gå in i en manisk fas av sin sjukdom. Detta uppträder som rusande tankeverksamhet, överdriven upprymdhet och mycket hög fysisk aktivitet. I dessa fall är det viktigt att kontakta läkare, som sannolikt ändrar din medicinering.
Sluta röka mha medicin
09-11-06, 12:48
Jag var till läkaren igår. Jag bad om Champix, men den kan ge en lite opassande biverkning; Depression. Då läkaren föreslog Noritren. 5 euro/månad kostar det, så det är ju värt att prova iallafall. Hittils har jag upplevt biverkningar typ yrsel, press bakom ögonen, muntorrhet och hjärtflimmer.
Kiitti, mulle riitti.
10-03-30, 17:28
Taistelin aikanani, mutta nyt riittää, en puystynyt Noritrenin avulla lopettaa. Motivaatio hiipui pois ennen kuin lääkkeet loppui ja sain nioin himskatin iso mielipaha jokaisesta polttamastani tupakastani, että oli pakko painaa [pause]-nappulaa tältä erää. Ironia kukkii, juuri ennen kuin päätin että lopetan lopettamisen yrittämistä ostin itselleni ja siskolleni säästöpossut, joissa lukee "Slutat röka". Siinä ne on nyt molemmat tyhjillään mikroaaltouuninin päällä. Jatkan taistelua nikotiiniä vastaan vielä tänä vuonna, hävisin ehkä yhden erään, mutta sotaa aion silti voittaa!
Kovaa
10-01-21, 09:39
Viime päivien aikana olen kokenut tupakoimattomuuttani vaikeampana kuin ikinä ennen.
Uudestaan
10-01-17, 21:19
Poltin muutama sätkä tänä iltana, mutta projekti "Lopeta tupakanpoltto" ei silti lopu.
Neljä vrk
10-01-16, 00:10
Neljä täyttä vuorokautta ilman röökiä, ennen sitä kolmena päivänä yksi tupakka päivässä. Tästä se lähtee!
Maailman surkein lopettaja?
10-01-08, 17:11
Då min närmsta släkt med bihang samlades i jultiden fick jag och min syster väldigt hård kritik, på bred och ärlig Terjärv-dialekt dessutom. "Ni ä noo väädens rokoast ti sluut ti röik, ni tvåå!" Syrran har kämpat av och an i många år och jag har börjat röka igen efter att ha haft två längre pauser och nu har jag då medicin och allt för att få det att lyckas, men verkar ändå falla i alla gropar.
Tänään olen kotona minun sairaan lapseni kanssa, eikä minulla ole savukkeita, vann hieman vanhaa pölyistä sätkätupakkaa, eli tästä voi hyvinkin tulla eka savuton päivä!
Minähän olen ikään kuin paatunut leipätyöpoliitikko, jonkun on sairastuttava ennen kuin pystyn toimia tehdyn suunnitelman mukaan sekä toteuttaa sitä?!
Det här året har börjat med bara två eller tre cigaretter/dygn hittills, så jag har åtminstone bevisat för mig själv att jag verkligen försöker vara utan och att jag kan vara utan längre perioder varje dag. Det sporrar mig lite grann att veta att det är min attityd och motivation som tryter och att den med lite sparkar utifrån kan plockas upp igen, nu planerar jag för att hålla minst den här helgen rökfri. Om jag är rökfri ännu på söndag så ska jag nog belöna mig med lite renskav ut frysen, det har jag nog förtjänat isåfall.
Kaippa se on sitten uudenvuodenlupaus?
09-12-28, 00:53
En ole sitten onnistunut päivääkään viime kirjoituksen jälkeen olla täysin ilman savukkeita. Uudenvuodenlupaukseksi siis menee. Usein on mennyt todella pitkiä aikoja ilman että on tehnyt mielikään, olen edelleen sillä Noritren-lääkityksellä, mutta nuuskan käyttö on lähes olematon, joka näkyy suoraan savukkeitten määrässä. Eli muutamaa purkki on vielä tallessa Ruotsin reissun jälkeen (hehhe, salmiakin makuista, ei siis aivan liian ällöä.
) Ne taitaa tulla ensi vuoden alkuun oikein tosi käyttöön. 
Taikauskoinen minä
09-12-03, 18:48
Nyt on peräti kaksitoista vuorokautta siitä kun viimeksi poltin, en oikein meinaa uskaltaa kirjoittaa tästä onnistumisesta, koska pelkään että sitten retkahdan. Tänään minulla toki olisi upea tekosyy poltaa. Ukkoni mun osti savukkeita tänä aamuna ja on polttanut muutama tämän päivän aikana. Jos hän saa, niin minäkin, tms. tyhmää...
Lopetan tupakointia omani ja tyttäreni takia, höh! En vaan oikein saa itseäni uskomaan että haluan lopettaa oman terveyden tähden. Hyvä juttu sentään etten ole kokenut sen suurempia mielitekoja röökiin tänään, niinpä en toivon mukaan tarvitse turvautua tekosyihin polttaa. Todella harmillista että istun tässä ja suunnittelen narraamista, eikä mikään noubodin huijaamista, vaan ihan itseäni huijjaamista.
700% vähennys, vai retkahdus?
09-11-21, 16:22
Nyt olisin sitten ollut viikko polttamatta, jos olisin täysin lopettanut alkuperäisen suunnitelman mukaisesti. Parina iltana olen polttanut tupakan tai kaksi saatuani lapseni unten maille. Tänä aamuna kun olin joskus kolmen aikaan saanut yhtä foorumia onnistuneesti päivitetty tyylimallinemuokkauksineen, niin piti sitten juoda pari lonkeroa, kun nyt oli hommannut lastenvahtiakin. Nhooo, olisihan mun pitännyt paremmin tietää, poltin sitten pois ne tupakat jotka mulla oli askissa jäljellä. Eli minulla on siis mennyt ehkä kaksitoista tupakkaa viikon aikana. Ei oikein kuulosta lopettaneelta. Mutta reipas vähennys sentään. On harmittanut aika lailla etten ole ollut täysin polttamatta, mutta ei se murehtiminen mitään muuta. Päätän siis täten olla tyytyväinen tähän saavutukseen ja toivon että nyt tulevasta viikosta tulee täysin savuton, menneenä viikkona oli kolme savutonta päivää. Tulevana viikkona pyrin täyslakkoon.
Torstaina kävin lääkärillä tarkistuskäynnillä. Minulla oli kauheat ongelmat suun kuivumisen seurauksena närästyksen kanssa. Lääkäri määräsi siihen purukumia. Kyllä minua niin nolotti, mutta myös huvitti kun en ollut itse sitä purkkaa hoksannut ruveta jauhamaan. Närästysongelmani palautui ihan normaaliin parissa päivässä. Eli vieläkin närästää, mutta se on sentään lääkkeillä hoidettavissa. Toivon ja uskon että närästys loppuu itsestään sitten, kun olen ollut pidemmän aikaa polttamatta ilman lääke- tai nuuskaapua.
Kolmatta päivää ilman savukkeita
09-11-16, 12:39
Melko hyvin menee. Lauantai-sunnuntaiyönä näin kyllä unt että kävin tupakalla ja aamulla oikein piti tarkistaa ja katsoa, löytyykö jälkiä tupakoinnista, koska uni oli niin todentuntuinen. Onneksi en saanut todellisuutta täsmäämään uneen, eli en ollut käynyt tupakalla.
Väitin etten olisi enää tupakkateollisuuden uhrina.
Se ei ole ihan täysin tota, koska olen käyttänyt hieman nuuskaa pahimpiin tupakkahimoihin. Voisi melkein väittää että nuuska on köyhän Nicorette ja Noritren on sitten vastaavasti köyhän Zyban, tai Champix.
jepsistä
09-11-13, 11:01
Aika hieno homma ettei tee mieli tupakkaa!
Tänään pitää sitten polttaa ne muutama kiintiöröökit ja sitten tämä tupakkateollisuuden uhri lakkaa olemasta uhri ja siirtyy kohti täydellisempää elämää!Olin kuusi tuntia polttamatta!
09-11-11, 21:30
Niin, ja sitä paitsi siis myös hereillä se aika.
Täällä mä sitten istun, kuin tietokoneen panttivankina. Noussut ylös antaakseni ruokaa lapselle, antaa hänrlle työkalapakkiinsa. (Niin hän rakensi leegoj vasaralla, ruuvimeiselillä ja sitte sahalla auki!
), sekä käydä vessassa, muuta mä en oo sitten koko illan aikana niinku halunnut tehdä, en siis polttaa tupakkaa, eikä oo tehny mieli syödäkkää...
Kymmenen prosenttia väärässä eilisen suhteen.
09-11-09, 17:22
Meni yksitoista röökiä eilen. Sen takia pitäisi polttaa vaan yhdeksän tänään. Voi tehdä tiukkaa, koska olen jo polttanut seitsemän tupakkaa, eikä kello ole läheskään nukkumaanmenoaikaa. Alustavan suunniteman mukaan minulla loppuu tupakoiminen lauantaina, eli reilun viiden päivän kuluttua.
Argh! Yritän kertoa itselleni faktoja, esmes. "Minulla on vapaaehtoinen eläkevakuutus, eli huolehdin tulevaisuuden taloudestani jo nyt, kyllä minun pitäisi välittää terveydestäni vähiten yhtä paljon." Ei oikein tahdo toimia moiset, en tunne itseäni olevani ollenkaan valmis röökien kanssa vielä.
Vähentäminen
09-11-08, 09:48
Minulla ei ole ihan täysin tiedossa paljonko poltan päivässä, arvaan että noin 15 tupakkaa keskimäärin. Olen enimmäkseen polttanut Chesterfield-nimistä röökiä, ja pakkauskoot ovat vaihdelleet "hurjasti" parin vuoden aikana.
Ajattelin, jos nyt (tänään on sunnuntai) rajoittaisin kymmeneen päivässä ja sitten keskiviikkona tai torstaina päättäisin lopettamispäivää.
Suoraan pakkausseloseesta
09-11-07, 20:24
Itsemurha-ajatukset ja masennuksen tai ahdistuksen paheneminen Jos Sinulla on todettu masennus ja/tai olet ahdistunut, Sinulla saattaa joskus olla ajatuksia vahingoittaa itseäsi tai jopa tehdä itsemurha. Tällaiset ajatukset voivat voimistua masennuslääkitystä aloitettaessa, koska näiden lääkkeiden vaikutuksen alkaminen vie jonkin aikaa, yleensä noin kaksi viikkoa, mutta joskus vieläkin kauemmin.
Saatat olla alttiimpi tällaisille ajatuksille:
- jos Sinulla on aiemmin ollut ajatuksia, että tekisit itsemurhan tai vahingoittaisit itseäsi
- jos olet nuori aikuinen. Kliinisissä tutkimuksissa on todettu, että alle 25-vuotiailla psykiatrisilla aikuispotilailla, jotka saavat masennuslääkettä, on lisääntynyt alttius itsemurhakäyttäytymiseen.
Jos Sinulla on ajatuksia, että voisit vahingoittaa itseäsi tai tehdä itsemurhan, ota heti yhteyttä lääkäriin tai mene heti sairaalaan. Sinun voi olla hyvä kertoa jollekin sukulaiselle tai läheiselle ystävälle, että sairastat masennusta tai olet ahdistunut ja pyytää häntä lukemaan tämä pakkausseloste. Voit pyytää häntä sanomaan, jos hänen mielestään masennuksesi tai ahdistuneisuutesi pahenee tai jos hän huolissaan käyttäytymisessäsi tapahtuneesta muutoksesta.
Lääkkeillä irti tupakasta
09-11-06, 13:06
Kävin lääkärillä eilen. Pyysin Champixiä, mutta siitä voi saada hieman ei-toivottuja sivuoireita; Depressio. Lääkäri ehdotti sitten Noritren-niminen lääke. 5 euroa/ kk... Siihen hintaan sitä on ihan hyvä kokeilla ainakin. Tähän menneessä ole kokennut seuraavat sivuoireet lääkkeestä;
